每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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「政府現在大力扶持水產養殖，我們村去年發展了20畝，今年準備擴大規模發展150畝，爭取有更大的收穫！」中安村相關負責人劉采瓊在開挖現場高興地說。 為持續優化農業產業結構，促進農戶增收，春節以來，黔江區以實施畝產萬元立體農業行動為突破口，加大生態漁業產業發展宣傳，鼓勵有條件的業主和農戶結合當地的水源條件、地形地貌等因素，因地制宜選擇合適的養殖模式，推動「稻田+」綜合種養和池塘生態養殖的發展。 同時，組織技術力量深入稻漁和池塘開挖現場，就田埂加高加固、魚溝魚凼開挖、進排水溝渠設置、養殖品種選擇、投放技術、池塘建設規範、水產品質量安全等水產養殖技術對群眾進行現場培訓，推進水產養殖基礎設施標準化建設和規範化運行。 「今年，我們積極組織幹部進村規劃產業，因地制宜規劃發展『水稻+』『蓮藕+』水產養殖面積750畝，現已完成土地流轉、養殖培訓、育苗準備等前期工作。」新華鄉相關負責人楊小冬表示。 近年來，黔江區在實施鄉村振興戰略中，抓住產業振興這個牛鼻子，結合良好的自然生態環境優勢，大力發展綠色產業，生態漁業取得了較快發展，泥鰍、大閘蟹、小龍蝦、鯽魚、黃顙魚等特色品種養殖增長迅速，成為農業農村經濟發展的助推器。 據了解，2020年是黔江區生態漁業發展的突破之年，全區計劃新增水產養殖面積1萬畝。（出處：華龍網-新重慶客戶端）
內容簡介
但在自信的加持下，你絕對可以成為自己世界裡的領袖！
每個人都有缺點、瑕疵和不足之處，會碰到挑戰，也會遭遇失敗。
當你不順心，感到沮喪時，擁有自信，就能讓你度過難關，積極向前！
自信可能不會帶來成功，但可以給予我們勇氣去迎接任何挑戰！
讓英國最有感召力的自信指導員，帶領你告別「焦慮」、「懦弱」和「逃避」，
讓你在漫長的人生旅途中，建立強韌的自信，克服困難的阻礙！
7個簡單步驟，讓你在任何狀況下都可以擁有堅強的自信！
1.尊重自己：認識你內在的力量
信賴自己，甩掉你對自己的所有負面看法，答應自己的事情一定做到。
千萬不要只配合別人，因而喪失自己的能量。你要做自己行為的主人！
2.認同自己：釋放你的潛能
驅除內在批判自己的聲音，用心發掘自己，擺脫需要別人認同的習慣，努力讓自己活得精彩，並且反覆地告訴自己「我值得！」或是「我很棒！」。
3.接納自己：重新發現真正的自己
別再攻擊和貶低自己，別再和別人比較。改變你關注的焦點，不再執著於必須完美這件事。忠於自我，放棄過去那虛假的自己！
4.自己作主：相信自己的直覺
擁抱你內在的聲音，掌控好自己的情緒，好好訓練膽識，重視自己的價值觀，練習自律和專注，你就能以從容又光明的方法處理任何事。
5.自我信念：勇敢活出你的夢想
當你害怕某件事情時，就反問自己，最糟的結果是什麼？要是你能接受這個結果，那就行動吧！相信自己和全力以赴才是克服困難的關鍵。
6.自我擔當：落實你生活裡的責任
當你能夠承擔責任，就等於把人生交給自己來設計、自己來捍衛，從此將不受人擺佈，而你的人生也將開始日趨完整。
7.自有主見：主動出擊
任何請求，你都需要時間考慮和回應，不是別人要求什麼，你就照做。
劃下界線，知道自己的底線，訂下規矩，由你來決定自己的人生要如何前進。
如果人生真有什麼靈丹妙藥，那一定就是「擁有自信」！
擁有自信，你將可以克服壓力和焦慮、徹底發揮潛能、為自己爭取機會；
你能定義自己的生活價值、以輕鬆的態度對別人說不，而且，你也會得到別人的尊敬。
英國知名「自信專家」，帶領你與自己來場深度對話吧！
本書有來自真實生活裡的案例以及知名成功人士的真知灼見，是一本務實又不拖泥帶水的好書，幫助你發掘自我，建立自信！
當你與真正的自己合而為一，你就會更強大！
認清自己，對自己有信心，這就是一切成就的起點！
作者介紹
安妮．艾希頓（Annie Ashdown）
現居英國。自二○○一年以來，便是炙手可熱的企業培訓師、事業生涯和個人開發指導員、勵志演說家、直覺和能量治療者，以及高階催眠治療師。
當初安妮在私領域和專業領域上都陷入谷底，處境艱困，於是接受生涯輔導和催眠治療，從此體認到它們的具體好處，之後決定放棄多年經營的創業家身分和電視工作，改變生涯。
安妮一手設計和打造的一日工作坊與週末工作坊，以自信要素和如何發揮影響力作為教學重點，傳授建立自信的原則。她的企業客戶包含搜索引擎Google、英國大倫敦肯辛頓-切爾西皇家自治市（the Royal Borough of Kensington and Chelsea）、就業暨退休保障部（the Department for Work and Pensions）、英國特別就業中心（Jobcentre Plus）等。至於個人客戶則有法律顧問、警官、科學家、外交官、醫生、律師、銀行家、設計師等各行各業人士。
安妮的方法經由各種證實有效的形上學組合而成，其中還結合了靈修。她經常在電視和廣播節目裡擔任客座專家，也時常撰稿在報章雜誌上發表。
欲知更多資訊，可上www.annieashdown.com
譯者簡介
高子梅
東吳大學英文系畢，曾任智威湯遜廣告公司業務總監，現為專職譯者，近期譯作有《貓戰士》、《壞狗狗‧樂事多》、《說故事的領導》等。
目錄
第一部 做好改變的準備
1. 引言
這本書是為你而寫的嗎？／這本書對你有何好處？／安妮的小測驗：你缺乏自信要素嗎？／我寫這本書的原因／如何充分利用這本書／簡單說明七點祕訣
2. 你想要自信要素嗎？
安妮的小測驗：心態、自我認識和品性盤點／你了解自己嗎？／成功人士和不得志人士的心理差異
3. 自信與傲慢
傲慢與自信的幾點比較／傲慢的根源／我的故事／你是傲慢還是自信？
4. 活動一下勇氣肌，學會改變
安妮的小測驗：你有多勇敢／安妮的四大關鍵讓你活出勇敢／對不起，你還有什麼藉口？／你做好轉型的準備了嗎？／自我破壞的綿裡藏針／設計你自己的人生／什麼時候才適合改變？
第二部 自信人士的七點祕訣
1. 尊重自己──成功人士認為自己很重要
為什麼我沒辦法尊重自己？／自我價值的藝術／你在掩飾自尊低落嗎？／深入認識你內在的力量／微調你的行為／做不到？還是不想做？／和自己培養良好關係
2. 認同自己──自信的人會善待自己的心，驅逐內在的批判聲音
何謂認同自己／認同成癮症／安妮的小測驗／擺脫自我批評的習慣／釋放你的潛能／內觀的神奇之處／自我友好的幾點準則／按下暫停鍵
3. 接納自己──成功人士都能自在做自己
接納自我的勇氣／別再挑剔自己／透過自我接納，克服失敗／重新發現真正的自己／找出舊習，扔了它／會發亮的不見得是黃金／培養你的自我價值／忠於自己才是關鍵／彌補自己
4. 自己作主──成功人士相信自己，也相信自己的直覺
擁抱你的內在聲音／向全新的理念敞開心扉／內在的力量／清楚的思維能力／不容小覷的決心／你是在後退？被困住？還是正往前走？／行動背後的欲望／靠自律轉化你的人生／複製成功人士的樂觀與積極／界定你的價值觀／連結你的價值觀
5. 相信自己──成功人士始終對自己有很高的期許
自我信念何以如此重要？／永遠不要放棄／勇敢活出你的夢想／從父親身上找到我內在的力量／改變你的認知／釋出你的潛力／恐懼還是信念？／簡單解釋心理意識／觀想你的成功
6. 自我擔當──成功人士為自己的人生負責，具有主導地位
你夠冷靜嗎？／落實你生活裡的責任／重新設定你的思維／勢不可擋的你／詢問的力量／練習冷靜，不要蠢動／如何發揮影響力／站起來，認同自己，尊重自己／你的風格是什麼？／學習傾聽，也從傾聽中學習／下定決心、全心投入、堅守原則／保持專注／轉化關係／反思性傾聽／積極傾聽
7. 自有主見──成功人士會主動出擊，他們具有膽識和勇氣
要有主見／自有主見的基本原則／各種表達主見的技巧／好籬笆才有好鄰居，對吧？／處理棘手的人和棘手的情況／言語的力量／向前走，向上提升
結語
安妮最愛的勵志語錄
序
我研究成功人士的習性多年。老實說，他們都是普通人，也有缺點、瑕疵和不足之處，會碰到挑戰，也都有不順心的時候。但因為他們內心充滿自信，所以不會因此退縮。在這本書裡，你會看到真實生活裡的各種案例，全是知名成功人士提出的真知灼見以及親身經歷的勵志故事，告訴大家他們是如何建立自信，獲得成功。
我曾經缺乏自信，一心只想討好別人，總是活在恐懼裡。當時我不知道恐懼對我的操控力有多強，畢竟餵養它長大的人正是我自己。不是每個人都想成為世界級的領袖人物，但在自信、個人魅力與勇氣的加持下，你可以成為你自己世界裡的領袖。自信對你的職場表現很重要，也是建立和維繫健全人際關係的重要元素。
我並不是要你成為一隻會表演的海豹、一位天使，或是要你改變自己的本質，而是建議你徹底消化吸收和活用「七個祕訣」（seven secrets），如此你才能找出和相信自己的直覺，強化自己的優點，創造出你想要的人生。
目前為止，自信要素一直是我人生旅程裡的靈丹妙藥。我希望你們也都能在自己的人生旅程裡受到它的啟發，做你們每一個人的背後靠山。願你們從此有愛、有歡笑，還有光明的未來。
──自信專家安妮
詳細資料
- ISBN：9789869344210
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 356頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.78 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
任何值得到訪的地方，都無捷徑可走。所以這本書絕非什麼應急的解方，但它讀起來很輕鬆，不會太抽象。
自信要素會幫助你不受職業影響，無論你是運動員、執行長、業務員、創業家、律師、時裝設計師、美髮師、企業員工、演員、老師、護士、青少年、按摩師、室內設計師或銀行家都沒關係，自信與否是影響我們每個人的重要課題。我有幸採訪到幾位將七點祕訣融入日常生活的成功人士，並將這些訪談內容放進本書裡，其中包括「格林與布萊克」（Green &Black’s）的合夥創辦人裘．菲爾利（Jo Fairley）、「海椰子」（Coco De Mer）創辦人珊姆．羅迪克（Sam Roddick）、極富傳奇色彩的琳娜．法蘭克（Lynne Franks）、《赫芬頓郵報》英國版（The Huffington Post UK）編輯卡爾拉．布扎（Carla Buzai）、皮亞克斯出版社（Piatkus Books）創辦人茱蒂．皮亞克斯（Judy Piatkus）；以及曾獲頒員佐勳章（MBE）、獨立電視台（ITV）節目《今晨》（This Morning）裡擔任傾聽心事阿姨角色的丹妮絲．羅伯遜（Denise Robertson）。
●這本書對你有何好處？
你將學到如何：
※在私領域和專業領域裡創造個人效能
※專注在自己的優點上
※更有主見
※徹底發揮自己的潛能
※提升你的自信和自尊
※鍛鍊你的勇氣肌（courage muscles）
※與難纏人士在私領域和專業領域裡有效溝通
※更有生產力和謀略
※精心打理你和自己的關係
※克服壓力和焦慮
※爭取你想要的
※認識和開發自己的直覺
※以自信和輕鬆的態度說不
※改變你對自己的看法
※定義你自己的真實世界，而不是相信別人的
※不帶批判地認清自己的想法
※明白你對別人的看法只是在投射你自己，而你對自己的反應則是一種你對自己的認識
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/agriculture/3y254m8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010729427
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